Vidéo mouvements, Variations et Conseils
Saïd EDDAM, vous a préparé une vidéo avec des mouvements avec leurs variations ainsi que des conseils afin de vous entrainer en toute sécurité et ainsi améliorer vos entrainements.
Category: Conseils pour vos entrainements
Vos Abdominaux en Béton en toute Sécurité.
Si vous désirez réaliser cet exercice, Abdominaux Gainage à la roue. Regardez bien cette vidéo, elle vous permettra d’exécuter ce mouvement avec plus de sécurité et amoindrir tous les risques de blessures.
Vidéo pour vos biceps/épaules en sécurité
Saïd vous a préparé une petite vidéo, dans laquelle il vous donne des conseils durant un exercice pour développer vos épaules et vos biceps avec une charge lourde. Il vous montre la bonne posture afin d’exécuter un mouvement dans les meilleures conditions et en toute sécurité.
Diviser Pour Mieux Régner
En accordant toute votre attention à chaque groupe musculaire, vous optimiserez vos chances de réussite. Ce dont je m’aperçois depuis plusieurs années dans les clubs de remise en forme, ou les retours de mes abonnés, beaucoup d’entre vous ont un entrainement de quatre jours par semaine. Le haut du corps le lundi et le jeudi, […]
Le Principe du Développement Musculaire
La « périodisation ondulatoire » est-elle la réponse à vos prières en terme de musculation? Augmentez votre force avec cette technique de la vieille école. J’ai vais vous expliquer quel est le meilleur type de planification (ou « périodisation ») d’un programme de musculation en vue d’obtenir le meilleur développement musculaire. Une question récurrente de mes clients en coaching […]
L’Ornière Des 10 Répétitions
Tomber dans la routine, comme quand on se cantonne à des séries de 10 reps, peut être le pire ennemi du culturiste ou de l’entrainement en salle. Il est facile de se laisser prendre par une habitude, d’effectuer chaque exercice avec une charge permettant d’aligner des séries de 10 reps, séance après séance. Il est […]
Le Diabète de Type 2
Une addition sucrée!! Plus de 5% des français, soit environ, 3,7 millions de personnes prennent un traitement médicamenteux pour leur diabète. A cela s’ajoute environ 500 000 diabétiques qui s’ignorent. Le diabète de type 2 est le plus courant et touche entre 85 et 90% des diabétiques. Quand on est atteint de diabète de type […]
Maudites Crampes!
Définie comme étant une contraction involontaire d’un muscle volontaire, la crampe est une atteinte musculaire qui touche des athlètes tels que les coureurs. On pourrait croire, qu’au vu des progrès réalisés en médecine du sport, les scientifiques connaitraient les causes de ces épisodes douloureux. Pourtant, nous ne disposons au mieux que des théories sur ce […]
Saïd EDDAM vous a préparé un Circuit Training de Niveau 2, à Faire à la Maison.
Semaine 3 du Confinement COVID-19, face aux évènements actuels liés au Covid-19, toutes les actualités vous rappellent les principales actions de prudence. J’ai mis dans cet article, un programme d’entrainement H.I.I.T (Hight Intensity Interval Training), que j’ai créé pour vous permettre de vous entrainez chez vous, sans matériel spécifique. Conseils pour réaliser et organiser son […]
Développez vos Triceps
La série géante ne réside pas seulement dans son intensité, mais aussi la diversité. LA BARRE AU FRONT Un exercice excellent pour développer l’ensemble de la région triceps et idéal pour favoriser l’hypertrophie. ———————————————- L’EXTENSION VERTICALE Assis, debout, d’un bras ou des deux bras, avec haltère ou barre, mettra davantage l’accent sur la longue portion. […]
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