La bonne posture pour vos mouvements
Des conseils en vidéo pour vous entrainer et adapter votre posture lors de vos entrainements.
Category: Conseils pour vos entrainements
Trop de cardio pour la prise de muscle | les erreurs !!!
Vous voulez stimuler l’hypertrophie, mais sans pour autant développer du tissu adipeux. Vous mettez donc l’accent sur le cardio, avec 5 ou 6 séances intensive par semaine, qui durent parfois jusqu’à une heure. Dans ces conditions, il ne faudra pas vous étonner de ne pas prendre de muscle; ce type d’entrainement préventif n’aura aucun effet […]
Fonte adipeuse « les erreurs »
Si vous cherchez à éliminer du tissu adipeux, il existe quelques principes de base faciles à suivre qui permettent d’amorcer la fonte adipeuse. Pourtant, pour une raison ou pur une autre, certains individus s’obstinent à commettre quelques erreurs fondamentales. Je vais vous expliquer les quelques comportements à éviter, si vous désirez être mince. « Se contenter […]
Comment obtenir des cuisses biens développées et proportionnées ?
Des exercices pour chaque zone Zone 1 Région antérieure des quadriceps Legs extension Il est préférable d’effectuer cet exercice d’isolation en fin de séance, car vos cuisses seront particulièrement congestionnées et fatiguées, les exercices debout deviendront alors difficiles à exécuter. Mon conseil : Pour solliciter les vastes externes (faces externes), tournez vos pieds vers l’intérieur […]
Comment développer ses Trapèzes ?
Depuis de nombreuses années, il y a des questions récurrentes à propos du développement des trapèzes que mes clients se posent, comme: – Comment je peux développer mes trapèzes ? – Combien de répétitions dois-je faire ? – Quel est le mouvement idéal pour les cibler ? – Est ce que je peux les intégrer […]
Conseils de base pour débuter la musculation
Si vous débutez, il existe quelques règles de base à appliquer lors des premiers pas en salle de musculation. Associer musculation et étirements A la fin de chacune de vos séances de musculation, pensez à vous étirer. Vous allez ainsi mieux récupérer et entretenir la souplesse de vos muscles. C’est donc la meilleure façon de […]
Renforcement et tonification musculaires
Les muscles sont les moteurs de tous vos mouvements. Les renforcer et les tonifier revient donc à améliorer votre forme mais également votre apparence physique où vous le voulez. Et ce n’est pas si compliqué que ça. Alors, partant pour sculpter votre corps ? Le principe de la musculation est simple. En exerçant vos muscles, […]
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