En accordant toute votre attention à chaque groupe musculaire, vous optimiserez vos chances de réussite. Ce dont je m’aperçois depuis plusieurs années dans les clubs de remise en forme, ou les retours de mes abonnés, beaucoup d’entre vous ont un entrainement de quatre jours par semaine. Le haut du corps le lundi et le jeudi, […]
La « périodisation ondulatoire » est-elle la réponse à vos prières en terme de musculation? Augmentez votre force avec cette technique de la vieille école. J’ai vais vous expliquer quel est le meilleur type de planification (ou « périodisation ») d’un programme de musculation en vue d’obtenir le meilleur développement musculaire. Une question récurrente de mes clients en coaching […]
Dans cet article, je donne quelques éléments simples aux entraineurs, préparateurs physiques et j’apporte des réponses précises aux sportifs. Quels sont les acides gras essentiels ? Les acides gras essentiels sont des graisses aux propriétés particulières que notre corps ne sait pas synthétiser. Ils sont plus connus sous les noms d’oméga 6 et d’oméga 3. […]
Tomber dans la routine, comme quand on se cantonne à des séries de 10 reps, peut être le pire ennemi du culturiste ou de l’entrainement en salle. Il est facile de se laisser prendre par une habitude, d’effectuer chaque exercice avec une charge permettant d’aligner des séries de 10 reps, séance après séance. Il est […]
Une addition sucrée!! Plus de 5% des français, soit environ, 3,7 millions de personnes prennent un traitement médicamenteux pour leur diabète. A cela s’ajoute environ 500 000 diabétiques qui s’ignorent. Le diabète de type 2 est le plus courant et touche entre 85 et 90% des diabétiques. Quand on est atteint de diabète de type […]
Définie comme étant une contraction involontaire d’un muscle volontaire, la crampe est une atteinte musculaire qui touche des athlètes tels que les coureurs. On pourrait croire, qu’au vu des progrès réalisés en médecine du sport, les scientifiques connaitraient les causes de ces épisodes douloureux. Pourtant, nous ne disposons au mieux que des théories sur ce […]
Qu’on l’aime mieux vert ou noir, ou que l’on préfère l’Earl Grey, le thé joue un rôle non négligeable dans une alimentation saine. Après tout, on ne manque pas de preuves scientifiques en faveur de la multitude de bienfaits qu’il offre, notamment l’élimination de la graisse, la réduction du risque de certains cancers et même […]
Je vous ai concocté un 3e volet du programme d’entrainement H.I.I.T. Un circuit que vous pourrez réaliser devant chez vous ou chez vous, qui complètera les circuits d’entrainements 1 et 2 qui vous ont été envoyés durant les premières semaines de confinement. Instagram: coach_carter_hiit Suivez-moi sur Youtube: Saïd EDDAM
Semaine 3 du Confinement COVID-19, face aux évènements actuels liés au Covid-19, toutes les actualités vous rappellent les principales actions de prudence. J’ai mis dans cet article, un programme d’entrainement H.I.I.T (Hight Intensity Interval Training), que j’ai créé pour vous permettre de vous entrainez chez vous, sans matériel spécifique. Conseils pour réaliser et organiser son […]
Si vous avez des questions retrouvez moi sur : Instagram: coach_carter_hiit Youtube: Saïd EDDAM
