Certains de mes clients me posent cette question récurrente… « Je dors mal, y-a-t-il un rapport avec mon alimentation ? » Si vous faites un repas copieux avant de vous coucher, surtout si il est riche en glucides, il se peut que cela vous empêche de dormir d’une traite, nuisant ainsi à la qualité de la récupération. Une […]
Vous n’obtiendrez aucun résultats durables sans entrainement personnalisé, mais surtout sans nutrition personnalisée. C’est la raison pour laquelle, je vais vous expliquer les fondamentaux de la préparation pour bien débuter et progresser dans votre entrainement. Il existe 3 morphotypes (caractéristique physique, génétique, qui définit la morphologie) : L’endomorphe, les épaules tombante, facilité à prendre du […]
