La série géante ne réside pas seulement dans son intensité, mais aussi la diversité. LA BARRE AU FRONT Un exercice excellent pour développer l’ensemble de la région triceps et idéal pour favoriser l’hypertrophie. ———————————————- L’EXTENSION VERTICALE Assis, debout, d’un bras ou des deux bras, avec haltère ou barre, mettra davantage l’accent sur la longue portion. […]
Des protéines légères, puissantes et digestes ! Un complément alimentaire efficace, que nous testons depuis plusieurs mois avec les sportifs que j’entraine et la Team Courbevoie Musculation. Vous serez surpris dès la première gorgée, l’efficacité est immédiate ! J’ai fait la connaissance de Christian ZUCCHI, ancien Maitre artisan pâtissier, mais surtout, un homme passionné par […]
La plupart des nutritionnistes recommandent vivement de manger moins de viande rouge, afin d’éviter une augmentation du risque de maladies cardiaques. Bon nombre d’entre eux pensent que le fer présent dans la viande élève le taux de fer dans le sang, entrainant alors des dégâts oxydatifs et une inflammation. Pourtant, une consommation régulière de viande […]
Essayez de déterminer votre catégorie à l’aide des critères principaux, seulement si vous n’arrivez pas à l’isoler, vous prendrez en compte les critères secondaires. Ce tableau a été conçu pour vous orienter et trouver le plus simplement possible le mode de fonctionnement de votre métabolisme. *1RM (1 répétition Maximum) correspond au poids maximal que vous […]
