La bonne posture pour vos mouvements
Des conseils en vidéo pour vous entrainer et adapter votre posture lors de vos entrainements.
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Fonte adipeuse « les erreurs »
Si vous cherchez à éliminer du tissu adipeux, il existe quelques principes de base faciles à suivre qui permettent d’amorcer la fonte adipeuse. Pourtant, pour une raison ou pur une autre, certains individus s’obstinent à commettre quelques erreurs fondamentales. Je vais vous expliquer les quelques comportements à éviter, si vous désirez être mince. « Se contenter […]
Comment manger pour mieux dormir ?
Certains de mes clients me posent cette question récurrente… « Je dors mal, y-a-t-il un rapport avec mon alimentation ? » Si vous faites un repas copieux avant de vous coucher, surtout si il est riche en glucides, il se peut que cela vous empêche de dormir d’une traite, nuisant ainsi à la qualité de la récupération. Une […]
Un peu d’histoire pour connaitre vos muscles
Ce que les sportifs doivent savoir sur les Fibres Musculaires. A la fin du 19e siècle, il a été découvert que sur les muscles de couleur plus rouge, les contractions se faisaient plus douces et de manière plus soutenue que sur les autres muscles de couleur plus pales. Ces observations ont amenées les chercheurs à […]
Comment développer ses Trapèzes ?
Depuis de nombreuses années, il y a des questions récurrentes à propos du développement des trapèzes que mes clients se posent, comme: – Comment je peux développer mes trapèzes ? – Combien de répétitions dois-je faire ? – Quel est le mouvement idéal pour les cibler ? – Est ce que je peux les intégrer […]
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